उम्र 10 साल बढ़ा देंगी ये 8 गंदी आदतें, दिखने लगेंगे समय से पहले बूढें

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रोजाना स्मोकिंग करने से त्वचा ढीली पड़ने लगती है और व्यक्ति समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है। एक सिगरेट पीने से जीवन के 11 मिनट कम हो जाते हैं।

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स्टडी में ये बात सामने आ चुकी है कि जो लोग रोजना अच्छी नींद नहीं लेते हैं उनकी उम्र 10 साल ज्यादा दिखाई देती है। अच्छी त्वचा के लिए 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।

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ज्यादा शराब पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है और झुर्रियां पड़ने लगती हैं। साथ ही त्वचा भी ड्राई हो जाती है। मुंहासे और रोसैसिया से त्वचा खराब दिखने लगती है।

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जो लोग रोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं उनका शरीर भी जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है। ऐसा कई बीमारियों से ग्रसित होने के कारण भी हो सकता है।

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भले ही आजकल की लाइफस्टाइल में लंबे समय तक की स्क्रीन में समय बिताना आम हो गया हो लेकिन इसका भी शरीर पर बुरा असर पड़ता है। कोलेजन आपूर्ति कम होने से चेहरे में झुर्रिया पड़ जाती हैं।

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अगर आप किसी कारण से लंबे समय तक धूप में रहते हैं तो भी आपकी त्वचा पर बुरा असर पड़ता है और झुर्रियां पड़ने लगती हैं। बाहर हमेश सनस्क्रीन लगाकर ही निकलें।

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